10.08.2013 в 16:16
Пишет SteppeFox:для себя, медитация
Если акула перестанет двигаться - она сдохнет.
То же самое должно произойти с мятущимся умом.
Он должен остановиться, и тогда иллюзорные мысли попадают в его спокойном пространстве, словно мухи, заснувшие в полёте посреди комнаты.
Шум исчезнет, как утренний туман к полудню, и ум станет спокойным и ясным, как чистое небо. Оно всегда чистое. Хоть происходящие в нём феноменальности и не дают в это поверить. Если вы перестанете болтать сосуд с жидкостью, в которой грязь - грязь осядет со временем.
Если у вас неспокойный ум, сядьте поудобнее и расслабьтесь.
Попробуйте услышать все звуки, которые сейчас есть вокруг вас. Включите в своё внимание одновременно все звуки.
Ветер за окном, дождь, проезжающие машины, часы, холодильник, вентилятор вашего компьютера, соседи.
Попытайтесь распознать и охватить вниманием все звуки.
Теперь прислушайтесь к вашему дыханию. Почувствуйте его.
После спокойного выдоха ощутите удары сердца в паузе, прежде чем снова вдыхать. Чувствуйте удары сердца, как капли, падающие в воду. Кап, кап, кап. От каждой капли расходится круги по воде. И вы чувствуете эти расходящиеся круги энергии по всему телу.
Вы успокаиваетесь и ощущаете пульсацию сердца во всём теле. Всё ваше тело пульсирует в ритм сердца, будто вы одно большое сердце. Тук, тук, тук, тук... в руках, в ногах и в голове. Ощутите себя пространством, в котором течёт эта пульсирующая энергия... Туманы ума оседают, растворяются и исчезают. Остаётся ясное восприятие того, что есть.
Когда вы учитесь таким образом спокойно сидеть - это равнозначно тому, как обучать собаку перестать бегать за облаками и тявкать им вслед. Ум успокаивается и привыкает быть тем, чем он вообще-то и является - всеобъемлющим пространством. Ему не нужно гоняться за каждой мыслью и идеей, и становиться ей. Он просто наблюдает появляющиеся и исчезающие мысли. Он не мысль, и осознание этого создаёт возможность успокоиться.
Мысли должны так просто и легко проходить через ум, как проходят волосы и ногти через тело. Так же, как и воздух, который проходит через наше тело. Когда мы набрали полные лёгкие воздуха, мы ведь не держим теперь этот воздух в себе. Первые секунды он даёт нам жизнь, но не выдохнув его, мы умрём. Когда ум отождествляется с мыслью, он движется в тоннеле. Мысль - это кандалы и цепи на жизни.
"Ты сказал - я поверил, ты повторил - я засомневался, ты стал настаивать - и я понял, что ты лжешь."
Мысль, которая пришла и ушла, подобна молнии, что была и её уже нет. Но если молния при ясном небе всё ещё задерживается в ваших небесах, значит, вы спите и вам это снится. Приучайте ум быть пространством для мыслей. Отучайте ум быть мыслью или идеей. Отвыкайте быть мыслью.
Сядьте и успокойтесь, пока ум не устаканится в том пространстве, где находится физическая форма. Если это не получается, значит, вы спите. Шум ума подобен тому, будто кто-то ходит по дому из комнаты в комнату, а пространство дома пытается следовать за шагами идущего.
Или же небо пытается следовать за облаками.
Даярам
URL записиЕсли акула перестанет двигаться - она сдохнет.
То же самое должно произойти с мятущимся умом.
Он должен остановиться, и тогда иллюзорные мысли попадают в его спокойном пространстве, словно мухи, заснувшие в полёте посреди комнаты.
Шум исчезнет, как утренний туман к полудню, и ум станет спокойным и ясным, как чистое небо. Оно всегда чистое. Хоть происходящие в нём феноменальности и не дают в это поверить. Если вы перестанете болтать сосуд с жидкостью, в которой грязь - грязь осядет со временем.
Если у вас неспокойный ум, сядьте поудобнее и расслабьтесь.
Попробуйте услышать все звуки, которые сейчас есть вокруг вас. Включите в своё внимание одновременно все звуки.
Ветер за окном, дождь, проезжающие машины, часы, холодильник, вентилятор вашего компьютера, соседи.
Попытайтесь распознать и охватить вниманием все звуки.
Теперь прислушайтесь к вашему дыханию. Почувствуйте его.
После спокойного выдоха ощутите удары сердца в паузе, прежде чем снова вдыхать. Чувствуйте удары сердца, как капли, падающие в воду. Кап, кап, кап. От каждой капли расходится круги по воде. И вы чувствуете эти расходящиеся круги энергии по всему телу.
Вы успокаиваетесь и ощущаете пульсацию сердца во всём теле. Всё ваше тело пульсирует в ритм сердца, будто вы одно большое сердце. Тук, тук, тук, тук... в руках, в ногах и в голове. Ощутите себя пространством, в котором течёт эта пульсирующая энергия... Туманы ума оседают, растворяются и исчезают. Остаётся ясное восприятие того, что есть.
Когда вы учитесь таким образом спокойно сидеть - это равнозначно тому, как обучать собаку перестать бегать за облаками и тявкать им вслед. Ум успокаивается и привыкает быть тем, чем он вообще-то и является - всеобъемлющим пространством. Ему не нужно гоняться за каждой мыслью и идеей, и становиться ей. Он просто наблюдает появляющиеся и исчезающие мысли. Он не мысль, и осознание этого создаёт возможность успокоиться.
Мысли должны так просто и легко проходить через ум, как проходят волосы и ногти через тело. Так же, как и воздух, который проходит через наше тело. Когда мы набрали полные лёгкие воздуха, мы ведь не держим теперь этот воздух в себе. Первые секунды он даёт нам жизнь, но не выдохнув его, мы умрём. Когда ум отождествляется с мыслью, он движется в тоннеле. Мысль - это кандалы и цепи на жизни.
"Ты сказал - я поверил, ты повторил - я засомневался, ты стал настаивать - и я понял, что ты лжешь."
Мысль, которая пришла и ушла, подобна молнии, что была и её уже нет. Но если молния при ясном небе всё ещё задерживается в ваших небесах, значит, вы спите и вам это снится. Приучайте ум быть пространством для мыслей. Отучайте ум быть мыслью или идеей. Отвыкайте быть мыслью.
Сядьте и успокойтесь, пока ум не устаканится в том пространстве, где находится физическая форма. Если это не получается, значит, вы спите. Шум ума подобен тому, будто кто-то ходит по дому из комнаты в комнату, а пространство дома пытается следовать за шагами идущего.
Или же небо пытается следовать за облаками.
Даярам